ร้านขายผลิตภัณฑ์กลูเตน -ฟรี

คำแนะนำการรับประทานอาหาร

การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าและปลอดภัยสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการแทรกซ้อน:

• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: ควรเลือกข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท และพืชตระกูลถั่ว
• โปรตีนคุณภาพสูง: เน้นปลาทะเล ไก่ไม่มีหนัง และเต้าหู้เพื่อควบคุมระดับไขมัน
• ผักใบเขียว: ผักโขม บร็อคโคลี่ และผักใบเขียวอื่นๆ อุดมไปด้วยไฟเบอร์
• หลีกเลี่ยงน้ำตาลสูง: งดดื่มน้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาล และขนมหวาน